Receita do Mini Hamburguer do Fantástico (baixas calorias)

Confira a receita do mini hambúrguer do Fantástico (hambúrguer saudável ou "magro"), ensinado na matéria que ensinava como cortar calorias da alimentação. Vamos à receita? Anote!

Recomendamos a leitura (do nosso parceiro "Receitas de Feijoada"): Feijoada Light do Fantástico.

Receita do Mini Hamburguer do Fantástico (baixas calorias)
Receita do Mini Hamburguer do Fantástico (baixas calorias)

Receita do Mini Hamburguer do Fantástico (baixas calorias)


Mini Hamburguer 

(para 1 unidade)

Ingredientes

  • 50g de patinho moído
  • ½ colher de sopa de molho de mostarda com iogurte grego sem gordura
  • ½ fatia de muçarela light
  • 1 unidade de pão para mini hambúrguer
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 1 colher de chá de azeite para untar a forma
  • Mix de vegetais: repolho roxo, repolho verde, cebola e cenoura em tirinhas





Como fazer o Mini Hamburguer do Fantástico


  • Tempere a carne com sal e pimenta do reino. Molde o mini hamburguinho e asse durante 20 minutos em forno a 180ºC. Quando estiver assado, coloque a fatia de muçarela para derreter.
  • Misture os vegetais ao molho de mostarda e cubra a carne com queijo dentro do pão. Sirva em seguida.
  • 1 mini hambúrguer de carne gorda, com maionese e muçarela normal oferece 260 calorias
  • O mini hambúrguer light oferece 195 calorias. Redução de 25% de calorias.
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